w 29

Widzę coraz większy hardkor w planach diety. A to choróbsko nie miało się kiedy przyplątać Zdrówka

nawet nie chce myśleć, jak potwornie będą mnie jutro boleć prostowniki Łączę się z Tobą w bólu Dzisiaj znowu zaczynam chodzić jak kaleka i z przerażeniem czekam na punkt kulminacyjny zakwasów.

Będziemy Cię nieustanie wspierać i zmuszać do zapyerdalania Dokładnie, jak postanowiłaś to będziemy wspierać w zamian za wejscowki na walke

fatalne Tak podejrzewałam Ale pomyśl, że za Tobą JUŻ prawie 2 tygodnie Cykl ma mieć 12 tygodni, tak? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-25 20:06:11

Będzie dobrze Zważ się na czczo i na pewno będzie niżej z kg Wierzę w Ciebie

a teraz coś dla tych o mocnych nerwach: moja lewa łapka po poniedziałkowym treningu mam tylko nadzieje, że do Sylwestra mi sie toto wygoi co u mnie... wróciłam dziś padnięta z Poznania, jest sakramencko zimno, a ja jeszcze na trening ide... dziękuję wszystkim za słowa otuchy i wsparcia Iza, z tym MC sumo to może być, bo najdłuższa sztanga na [...]

środa 22.12.2010 - dzień 38 DNT Micha: 1. omleto-jajecznica, masło orzechowe 2. łosoś wędzony, papryka, ogór, biała rzodkiew 3. indyk, fasolka szparagowa 4. łosoś, kapusta kiszona 5. indyk, wafel ryżowy + garść piguł przez cały dzień Ogółem: 1183 kcal B: 136.9 W: 17.7 T: 59.7 Suple: 1. MultiVitamin AM, Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, [...]

No! Musiałam na własne oczy zobaczyć, żeby uwierzyć, że Martencja publicznie ogłosiła rezygnację z tej (...) redukcji Ciesze się niezmiernie Martunia i czekam na 120kg w MC* *100kg zostaw takim mini-mini jak ja Jako cięzar startowy rzecz jasna Do miłego

chłopaki, ja bardzo chętnie użyłabym dłuższego gryfu, tyle że... nie ma u mnie na siłowni w MC krążki największe na sztandze mam 10tki - nie założe 20stek na razie, bo nie zrobie na razie 15x 48kg a 15stek nie ma z podciąganiem to na razie mówiłam że jest z wysokoku, bo witki mam za słabe nad wiosłem cały czas pracuje dzięki za uwagi

25.01.2011 - dzień 30 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 20g masła orzechowego 2. 2 kromki razowca z mozarellą, ogór 3. ~150g indyka, 50g kaszy gryczanej, ogóry konserwowe *TRENING* 4. Matrix ciastkowy, rodzynki w czeko 100g (moda ostatnio na takie żarcie ) 5. 3 kromki razowca z mozarellą i camembertem, ogóry 6. 5 suszonych fig, 30g [...]

zamiast mnie podziwiać za wiosło, to sie diety czepiają... Bezczelna Pochwalę, jak czymś w okolicach swojej wagi zawiosłujesz No ok, jest nieźle

stówka wisi w powietrzu Gratulacje 90,5 Stówka to już tylko kwestia czasu

Ale się porobiło Martusia a może do Mawashiego (o ile dobrze kojarzę) się odezwać po jakiś tren rehabilitacyjny? Trzymaj się Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-02-26 11:56:06

Wiem coś o tym, bo w zeszłym roku stopowałam przez kolano Ale wyszło na plus

pozatym chciałam zauważyć, że i tak jem więcej, niż Ania na wycince Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-03-18 10:25:25

z ciekawszych rzeczy to "przykręciłam" kostke na weselu no pieknie, pieknie nie pytam w jakim stanie albo jakich butach byłaś

na rozruch po dwóch tygodniach niebytności na siłce Coś mi się zdaje, że po tych 10-tkach w przysiadzie będzie BÓL Oraz: Welcome back

ojej nieciekawie trzymaj się Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-06-22 10:14:27

dzięki za miłe słowa dziewczyny ja też sie strasznie ciesze, że moge znów zacząć ćwiczyć 12.07.2011 DNT 13.07.2011 roztrenowanie - dzień 2 -> rozgrzewka: orbi 1. wyciskanie leżąc: 16kg x15 21kg x15 2. wznosy z opadu 15x 5kg 15x 5kg 3. wiosłowanie sztangą: 28kg x15 28kg x15 4. rwanie olimpijskie: 13kg x10 13kg x10 5. push press: 13kg x15 13kg [...]

oby pomogło na mnie nie działało ale zbieram na 4flex zdecydowanie większość zażywających w rodzinie mówi o poprawie